nba上下步规则
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NBA跑篮球一个来回是多少步？
这个和身高腿长还有腿部力量有关系。篮球报作为国内知名的媒体刊登的消息应该不会假。
而且我个人来回跑次大约在17~20步左右相信篮球报上说的应该不假。（我1米9
小学到大学一直都是体育生，深蹲180KG左右吧）
一只脚在禁区算第一步吗？
回答：一只脚在禁区也算在禁区，我们知道：禁区也称“三秒区”，在对于进攻方队员来讲，只要他进入这个区域，就预计着必须要在三秒之内，完成接球或运球到投篮的全过程，否则，就是“三秒”违例了，由对手发进攻界外球，规则规定，身体的任何部位只要接触到禁区地面，就算进入了禁区，大家在看NBA或CBA时不难发现，攻方中锋经常是一支脚在禁区，而另一支脚在禁区外，这样做的目地，就是便于随时进出禁区，参与进攻。谨供参考！
NBA快攻可以走步吗？（持球者面前没有防守队员）？
首先你得懂什么事走步，走步是持球走4步及以上才叫走步。三步上篮本来就是篮球的基本学习的基本词汇。
我们先来了解一下中枢脚。以下是几种形成中枢脚的情况：
1)队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚；
2)队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：
a)双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚；b)两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚；
c)一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。
因此正确的soma步无论在NBA还是FIBA 都不是走步，这点无论是NBA高级裁判还是国际篮球规则制定者都承认了soma步的合理性。 但是有些soma步双脚同时腾空后又上篮是走步的。
进攻起三步了还能造进攻犯规吗？
不能造进攻犯规了。因为NBA规则规定，进攻球员在起三步之后必须要将球传出去或投篮，否则就算进攻犯规。如果继续突破、推进或跳投，就算投中也会被判进攻犯规。因此，起三步之后就不能再造进攻犯规了。除了起三步之后不能再造进攻犯规之外，在篮球比赛中还有许多进攻和防守方面的规则需要注意。例如，防守球员不能贴身盯防、挡拆时不能移动脚和身体等等，这些规则都对比赛的公平性和安全性起着重要作用，球员们需要依据这些规则来打好比赛。
